气候越来越热，许多读者都向《摄生周刊》反映夏天食欲欠好、睡不结壮等情况。家住渝中区大坪的周女士给记者发来短信咨询，“天一热全家人的食欲都欠好，最近常常都只吃南瓜汤、凉拌菜之类的素菜，我怕长期这么吃下去，家人的养分跟不上。有没有什么夏天开胃的办法？”

  对此，记者咨询了执业中医师、中药研讨副研讨员谢亚苏。谢亚苏说，夏日自身便是湿邪的，人们之所以缺少食欲，是体内湿气太重的原因。“脾的特点是喜燥恶湿，假如外在湿邪侵入人体，困遏脾气，就会影响脾的运化功用。气候一旦炽热，人就有可能会呈现腹胀、食欲不振、厌倦等症状，这便是湿困脾导致的。”

  所以，谢亚苏主张，夏日开胃主要是要除湿，“藿香、扁豆、红豆、薏仁、莲米、山药、茯苓等，都是除湿的好食材。”谢亚苏在此引荐了红豆鲫鱼汤、山药薏仁排骨汤、百合莲米羹、藿香薄荷茶等几道简略易做的除湿食谱，供广大读者参阅。

  有人以为夏日可以多吃醋和蒜开胃，谢亚苏表明，这样吃虽可以更好的起到必定的开胃效果，但只能治标无法治本，“醋、蒜只能起到醒脾而开胃的效果，但体内湿气没除，这开胃也仅仅一时的。”

  一起，谢亚苏主张咱们咱们不要长期地待在空调房里，室内温度更不宜过低，避免出汗太少而让湿气困在体内。恰当的运动出汗有利于内湿的排出，像慢跑、瑜珈、太极等都能让人轻轻出汗，又不致于汗流浃背，是“除湿”良方。

  假如你还想了解更多衣食住行等方面的夏日摄生办法，请于本周日（6月9日）下午两点至3点39分，拨打晨报热线，执业中医师、中药研讨副研讨员谢亚苏将接听你的来电咨询。

  此前，《摄生周刊》“重庆好医生”栏目曾报导过谢亚苏医治“免疫性血小板减少性紫癜”的故事，报导刊登今后，许多读者都来电来信问询。本周，咱们约请好医生接听“99摄生热线”，期望与好医生直接沟通的读者朋友千万别错过机会哦。

  “99婚恋热线”也将同期注册，重庆天爱心理咨询中心家庭医治师袁巍娟将接听读者来电。