为什么三伏天调理身体好得快？因为三伏天是全年中天气最热的时候，此时人体的毛孔是处于打开状态的，也更加容易导致湿邪入体，但同时湿邪以及其他邪气也会更易排出体外，所以在三伏天的时候调理身体的效果也就会更好。所以相对应的三伏天的时候不宜吃一些冰冷或寒凉的食物，以免湿邪和寒凉加重；但在三伏天可以多吃一些排湿降暑的时候，比如绿豆、冬瓜、薏米、山药等等，来促进身体调理。
三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。
2022年的入伏时间是7月16日，“三伏”长达40天，7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏。
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大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。大暑时节绿豆薏米海带粥，能够更好的起到防暑降火增食欲的功效。
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