爱美是人的天性，保持青春容貌更是许多人一直追求的目标。近期,一位42岁女士在某短视频平台分享了自己短短20天前后的容貌变化,称自己经历了“断崖式衰老”，引发了很多人关注。

  视频中，她的脸部皮肤明显松弛，皱纹加深，与20天前的自己形成了鲜明的对比。女子表示，她去医院做了全面检查，医生诊断她是卵巢早衰。

  卵巢早衰（POF）是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰竭的现象，主要体现为闭经、水平升高（FSH>

  40 U/L）和雌激素水平下降，并伴有不同程度的围绝经期症状。

  潮新闻·健康小站、杭州西湖区转塘街道社区卫生服务中心中医妇科的胡胜蓝医师表示，卵巢早衰的常见原因包括遗传因素、免疫因素、感染因素、医源性因素以及外因等。此外，过度减肥、频繁流产、过度促排卵、妇科手术等人为因素也会对卵巢或输卵管造成损伤，导致卵巢早衰。不良生活小习惯如抽烟、酗酒、熬夜和长期紧身衣裤束缚压迫等也可能增加卵巢早衰的风险。

  女性的卵巢功能减退是一个渐进发展的过程，大致可分为3个阶段：卵巢储备功能下降、早发性卵巢功能不全、卵巢早衰。

  首先，关注月经变化，如周期缩短、经量减少、周期不规律、月经稀发直至闭经等。其次，不孕不育也原因是卵巢功能下降，虽然在初期可能仍有排卵，但自然流产和胎儿染色体异常的风险会增加。

  此外，卵巢功能减退还会引发一系列身体不适。由于雌激素水平下降，患者有极大几率会出现血管舒缩、精神神经以及泌尿生殖道症状。具体表现为潮热、盗汗、睡眠障碍、疲劳、情绪波动（如易烦躁、焦虑、紧张或情绪低落等）；干涩、疼痛、痛、反复发作的炎、排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急等。

  一旦出现上述症状，建议尽早进行卵巢早衰的筛查。通过基础内分泌测定、血清抗缪勒管激素（AMH）、B超不难发现卵巢功能下降的情况。

  首先，注重营养均衡。实现平衡膳食，合理摄取营养，并保持饮食规律。避免过度肥胖或消瘦，杜绝暴饮暴食和盲目节食等不良习惯。此外，戒烟戒酒，适当补充钙剂和维生素D。对于卵巢功能减退的女性，可以多吃豆类、小麦、葛根、山药等富含植物类雌激素的食物，并适当摄入维生素E，以改善卵巢功能。

  其次，保证充足的睡眠。良好的睡眠是维护卵巢功能的基础。长期晚睡、睡眠不足或睡眠质量差的女性有可能会出现卵巢功能衰退。因此，建议在晚上11点前上床睡觉，确保充足的睡眠时间。

  适度运动。运动有利于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老和功能减退。选择比较适合自己的运动方式，量力而行，循序渐进。建议每天进行30分钟的有氧运动，如早晚慢跑、太极拳、打球等。

  调节情绪。中医认为“女子以肝为先天”，女性承受工作、生活等压力，有可能会出现肝气郁结，如脾气暴躁、心烦易怒等，这对卵巢健康不利。因此，保持心情愉快，释放压力，对卵巢的呵护至关重要。

  对于无生育要求的女性，可以适当进行雌孕激素补充治疗，以缓解低雌激素造成的健康危害。对于有生育要求的女性，治疗方案包括：①降低（FSH）水平，提高卵巢敏感性；②激发残余卵泡发育成熟；③对于卵巢功能处于绝经过渡期的患者，为了挽救生育力，应尽早开始准备辅助生殖。

  胡胜蓝介绍，中医药在改善卵巢功能方面也具有非常明显疗效。特别是对于病程后期出现月经稀发、闭经的患者，常常伴有潮热、盗汗、心烦失眠等症状。治疗时能够使用“中西合璧，心理疏导”的方法，以整体观念和辨证论治为特色。针对不同的病机，采用不一样的治法方药，旨在调补气血、调节全身机能，从而改善卵巢功能。

  她提醒，如果出现卵巢功能下降的信号应积极检查、治疗，只有在正规医院专科医生的指导下对症治疗，才可能正真的保证安全有效。