调理肠道菌群科学弥补益生元
2024-01-21
证书荣誉
当时方位:主页食品安全养分与健康 正文
中心提示：世界上哪个国家肥壮和超重人数最多？答案是我国。在日前举行的我国养分学会第十二届全国养分科学大会上，美国洛杉矶加州大学医学院医学教授李兆萍指出，肠道菌群和肥壮之间联系严密，要重视科学弥补益生元。
京华时报讯（记者杨凤立）世界上哪个国家肥壮和超重人数最多？答案是我国。在日前举行的我国养分学会第十二届全国养分科学大会上，美国洛杉矶加州大学医学院医学教授李兆萍指出，肠道菌群和肥壮之间联系严密，要重视科学弥补益生元。
她指出，首要，菌群在养分代谢上很重要。而要调理肠道菌群，就要重视益生元的弥补。传统的饮食首要是以蔬菜、生果为主，它们也是首要益生元的来历，对肠道菌群起着决定性的效果。其次是蛋白，如大豆、豆腐、猪肉、鸡蛋。还有蛋白粉尤其是乳清蛋白粉，这是优质的高质量的蛋白摄入，一起没有高热量、高糖、高脂肪的忧虑。最终是咱们了解的主食。因而，真实最佳的饮食应该是以蔬菜、生果为主，加上健康的蛋白挑选，再加上适量的谷物。
上一篇: 什么是益生元 益生元的解释
下一篇: 五种要害食物可保肠道健康
